ビューティー大作戦！！

２月１２日

糖質のとりすぎは、絶対に駄目！！

皆さん知ってましたか？
糖質を摂り過ぎるとメタボとうつを招くことを

メタボは、皆さん解ると思いますが、うつと言う精神的な部分にも影響が出るんです。

そして、肌や体の老化も進行させてしまうので、美容や健康にももちろん悪影響が出ます。


糖質とは？
砂糖、果糖、でんぷん質　＝　体内でエネルギーに変わる栄養素で、余った
栄養素は体脂肪になってします。

　この糖質を減らす事によって、アンチエイジングや心の不調の改善が出来ます。

糖質の多い食べ物は、砂糖、ジュース、小麦粉、白パン、白米、うどん、クッキー、せんべい、アイスなどです。

でも、これを見ていたら普段食べている物ばかりで、なにを食べたらよいか
解らなくなってしまいますね

そう言うときは、糖質が高いものだけを摂取せずに、食物繊維と同時に摂取すると
糖質の吸収を抑える事ができるんですよ

２月１０日

断食は、体によい？

今までの考えでは、食事を抜くなんて体に凄く悪い事だと聞かされていました。
しかし、断食は体に良いみたいです！

現代人は、食事の取りすぎで老化の原因になっているようでシミ、シワ、脂肪が増えるのはそのせいだそうです！

その必要以上の摂取を食い止めるが断食をする事のようです。

断食をすると余分な体脂肪を減らし筋肉を作る成長ホルモンが、空腹時に分泌され、
肌や骨の修復をしてくれる。

もちろん何日もするのでは、なく月に１回1日でオーケーみたいですよ

それか、３ヶ月に１回で良いみたいですね

この内容は、日経ヘルス　プルミエを読んで感想を書いているんですが、
断食をする為のプログラムも書いてあります。

やはり、ただ食事を抜くのではなく、安全に取り組む事が、大事だと思いますので、挑戦したい人は３月号を読んで見て下さい

私は、連休の時に取り組んでみようと思っています

２月９日
あ〜最近仕事が、ちょうハードで食事がする時間が取れないです

自分としては、規則正しい生活をしたいのですが、仕事だから仕方ないな(*´д｀)=з


　
そして、今日は、休みだけどなーんだか体の疲れも抜けない感じがするので
アミノコラーゲンを接収です。

私は、毎回思うんですが、健康補助飲料とかサプリメントは
凄く助かりますよね

もちろん継続して使わないとあまり意味がないと思いますが
私は体が疲れた時、などには凄く助かってますヒュー（。^з^）〜♪

しかし、人によっては合わない人もいますので、自分に合うものを選んで使って
下さいね

【ウェルビーンコーヒー】

本日お伝えするのは、ウェルビーンコーヒー、大豆イソフラボンや大豆プロテイン、サポニンなどの体に優しい成分を多く含むコーヒーだそうです。
カフェインも通常のコーヒーよりも少ないのでカフェインが苦手な人にも最適ですね

今まで、コーヒーが苦手な人や　健康に気を使う人　に人気なのであります

私は、コーヒーはもともと大〜好きなので、どこに引かれたと言いますとー

健康　と言う言葉に激引かれε=ε=(ノ≧∇≦）ノ

そして早速、本日のＡＭ１１：３０頃ポチット注文完了！！！！ヒュー（。^з^）〜♪

香りも「きな粉」のような優しい香がするって、これまたきな粉好きな
わしには、ちょ〜もってこいやぁ〜ヾ(｀д´#)

も〜とにかく興味が沸騰中！！！早く飲みたくてしゃ〜ないわ〜

また、飲み方も良いのみ方が有るんですよ！

ウェルビーンコーヒーは、ソイミルクにジャムを乗せて飲む
なんてお洒落な飲み方も出来るみたいなので
家にお客さんなどが来たときにもちょ〜と良いかなぁなんて思ってるでありま〜す

色々考えると

楽しみずら〜(-＾口＾-）！！！！！！！！！！

２月５日

なぜ人間の顔は、むくむのか？

と言う事が、気になったので調べてみました。

肩、首のコリによってリンパがつまり、顔にたまったリンパ液が首から下に降りて
行かなくなるとむくみが発生するみたいです。

そして、そのむくみの原因はさまざまであります

・骨格のずれで代謝が悪くなる
・筋肉が少ない
・運動量が少ない
・代謝の悪い所に老廃物がたまり循環が悪くなる
・関節のズレで循環が悪くなる
・肝機能の低下

このような原因があるみたいです。

むくみで、悩んでいる人は、整体やカイロに行くと解消されるようですよ

私の場合ですが、前日疲れてたりしばらく運動する期間が、
空いてしまうとむくみが発生してしまいますね

でも、運動を開始するとむくみが少なくなるのは、そう言う理由が有ったんですね

なるほどね〜(*´Н｀*)満腹♪

２月４日

今日の札幌の朝は、天気は良かった

ですがー！

路面がツルツルでちょ〜危険でしたね



さてさて

今日の話題は、ヘンプナッツオイルって言うものがちょっと気になったので、
紹介します。

ヘンプナッツオイルって知っている人は知っていると思いますが、一般では、
中々聞かない名前ですよね？

このオイルは、農薬や除草剤、薬品などを一切使わない無農薬栽培の麻の実を原料
とした自然食のオイルなんですよ。

コレステロールが一切入っていないオーガニックオイルで、
ダイエット中やヘルシー思考の人には、とても素敵なオイル
なんです。

こんな効果もあるそうです。

○　アレルギー緩和
○　筋肉疲労の回復
○　精神安定
○　脳の働きを高める
○　肌をきめ細かくする

その他のにも効果は、いっぱい有るみたいですが、とにかく健康に気を使う
人には、良いオイルなんですね〜

もちろん料理にも使えますが、美容に気を使う人ならスキンケアにも使えるのが良いですね

２月２日

こんばんは、ヒデです。

今日の札幌は、天気が良かったですね
そして、私は今日朝７時〜夜２１：３０まで仕事です。

最近忙しくて、結構体がきついです。

時間に追われて×２

なんじゃこりゃ〜

昼ごはんも、全く食べる時間が有りません
その為に最近栄養が、しかっり取れていません゜(p´ロ`q)゜。

本当は、しっかりバランスの良い食事と規則正しい生活をしたいです

でも、悔しいけど仕方ないですよね仕事ですからね

そして

今は、そんな状況なので、なにか　健康の補助に成るもので、健康を維持　して行かなくては行けませんので　なにか無いかな？？
と思ってちょっと買物に出てみました。

皆さん知ってますか？

オーガニックに詳しい人なら知ってるかも？

健康補助飲料のヴェレダ　スローベリー　エレキシール



私が、行った飲み方は、スプーン２杯分をカップに入れて牛乳と割って飲んでいます。

味は、ちょっと甘くて美味しいです

色は、ブルーベリーです

商品の説明にも書いてますが、ヨーグルトに混ぜる事も出来ます。
もしかしたら、そっちの方が美味しいかも〜

美容、健康、ダイエットは、続ける事で成果が出ますから
これからも健康維持の為に続けて飲もうと思います

１月３１日

こんばんは、ヒデです。

時間が立つのは、本当に早いですね。この前正月だと思ってたのに
もう２月です

皆さんは、今年の目標を掴み取れそうですか？
私は、今年の目標に向けて日々、稽古中です

何が何でも掴み取りたいですからね

さて、今日はこの前の記事で紹介した。ハーブコーヒーの飲み方で
これも美味いと思った飲み方のご紹介です

実は。。。

ただ単に　牛乳　と割ってあげるだけ何ですけど(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ 、
結構美味しかったですよ♪

ハーブコーヒーは、　健康　にも良い見たいなので、是非興味の有る人は、飲んでみて下さいね〜

コンビニとかで売ってるインスタントコーヒーより、値段は高いけど
私は、ちょっと気に入りました

１月３０日

皆さんこんばんは、金曜日は皆さん仕事帰りに何処かで飲みに言って楽しんで
来ましたか？

私は、不定休なので明日も仕事ですが・・・
休みの前の日は、とても楽しいですよね

だって、そうじゃないですか？

幾ら飲んでしまっても、次の日が休みだと関係ないですもんね

ちょっと、そんなあなたが羨ましいー

そして、仕事の帰り札幌の街の中は、楽しそうな人達でいっぱいでしたよ


次へ次へ

ＰＭ　２３：５０頃

今雑誌の【べジィ・ステェディ・ゴー】を読んでいるのですが、
その中に、野菜なのにミートボール？

そんな、広告を見ています。

野菜と大豆で出来たものなんだけど、ヤバイです！

めちゃくちゃ旨そうです

これ

ダイエット中やそんなんじゃなくても　体に気を使っている人なら
間違いなく興味をもつ一品だと思いますよ



【ナポリ風べジィ・ミートボールのトマト煮込み】


ちょっと写真小さかったですね(ﾉω･､)

体に凄く良さそうだし食べたいなぁ〜

作り方も雑誌に載ってますからね

メタボなお父さんに最適や〜＼（＾＾）／


では、また宜しくお願いします

美容・健康・ダイエット　１・２・３日記！

1月２９日

今日の札幌は、こんな感じ



これは、街まで何かよい物がないか、探しに行く途中に撮影したものなんです！
しっかし、今年の冬は雪が少ないですな〜


そして、今日は探索モードに入っています


今回は、街でなんか良い物をと言う事で、オーガニックのコーナーへ行って見っけちゃいました



珍しいコーヒーがあったんです！
皆さんハーブコーヒーって知ってますか？



私は、初めて知ったんですが！



材料名を見ると、ヤッパリコーヒー豆は使ってないみたいなんですね！



珍しいのでチコリーとタンポポって言うのを購入してきました。



臭いは、コーヒーと言う感じではないような？



味については、好みがあるので、なんとも言えませんが、私は、普通にコーヒー
を飲む感覚で、砂糖を入れずに飲んでしまいました！



私は、ブラックが好きなので



ブラックが苦手な人は、砂糖とかを入れたらもっと美味しいかも知れませんよ



いつも思いますが！



知らない物を見つけに行くって凄く楽しいですね


皆さんはどうですか？？