美容・健康とかブログ…

腰をふるダイエットが流行っているみたいです。
フラダンスなんかもにんきみたいですね＾＾

とにかく腰を振ったり捻ったりすれば痩せる効果が
あるそうなので家にあったフラフープを持ち出してきて
毎日まわしています＾＾

意外に疲れるわけで・・始めの頃はまったくといっていいほど
続かなかったのですが、いまでは１分くらいなら余裕で回して
いられます。
まぁフラフープが上手になるのが目的なのではありませんがね。


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朝起きて野菜ジュース。
夜お風呂から上がり寝る前にコラーゲンドリンクを飲んでいます。

ただ、今、たまたま両方あるので飲めてますが。
お気に入りはファンケルのDHCコラーゲンなんだけど、
１本２００円ばかりするのよ・・これが。
いま、あと８本残ってるけどさ。つぎストックするかはお財布と相談です。

だけどコラーゲンは本当に即効性があってお肌がすべすべになりますよ。
朝の野菜ジュースもいい感じ。かなり腹持ちがいいので
トーストなんかと一緒に朝食済ませれば、昼間で余裕でもちますからv(￣Д￣)v


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是非お役立てください＾＾
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ご無沙汰していた夕方のジョギングを開始。
まだまだ暑いけど少しはおちついたから。
でも９月も暑いんだってさーーー。
ジョギングっていってもほぼ、歩いているに等しい位の
ペースなのだけど今まではなんかカッコつけてたなー。
自分でいうのもなんですが。

やっぱり大きく腕を振って、大股で歩くのがいいみたいね。
たまにアリンコみたいにのっそり歩いたりするのも楽しいし＾＾


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日焼け対策をしたつもりではあるのですが・・
スッカリ赤くなってしまった。
ヒリヒリして水ぶくれになりそうです。
しっかりサンオイルはぬったのですがね。
それ以上に今年の夏の日差しが強いということ
でしょうかね。

熱中症で倒れる方も多いようなので外出時は
水分をスグ採れるようなペットボトルなどを
持参したいです。
こどもやお年寄りなんかがいる場合は帽子が必須です。




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今年の夏は蝉の鳴き声がほとんどしません。
この暑さでセミもまいってしまったのかな。
あとクワガタも見ていないな。今のところ毎年
ベランダでこの時期は小さなコクワガタを見かけます。
もぉーノコギリクワガタやオスのカブトムシなんて何年も
見ていません。子供の頃は平気で触れたけど、今はなんだか躊躇
してしまう自分がいたりして・・・。

ただ確実に言えるのはカマキリは絶対に触れない
昔は帽子で蝶を捕まえてカマキリの餌にしていたのが
普通だったのにな・・・



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朝からラジオ体操をしています。
しかも当番になってしまった。
しかも、しかも、仕事へいく前なのでかなりツライ。
まぁここは割りきって、今後の健康生活のキッカケにもなれば
いいけど。

周りは夏休みのちびっ子ばかりなので羨ましいですな。
一緒にラジオ体操第一までやって、あとはハンコを押して終了。
夏休みっぽいなー。


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ぶら下がり健康器を友人から頂いた。
少し部屋を片して隅っこに専用スペースを
つくりました。寝起きにただ、ぶら下がるだけでも
気持ちがイイです。全身に血液が流れる感じ。

あとはお風呂前に懸垂を２０回ほど。
目標は３０回。いい汗かいた後のお風呂はさいこうですな。


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近視がいよいよひどく。
メガネの度が合わずに、もはや意味がありません。
近くメガネを購入しに行こうと思います。

レーシックにも興味があるのですが、なんだか怖く。
手術の失敗などは殆どないようですが、ちょっとまだ、不安が
のこります。もー少しよく検討してからですね。
なんでもそうだけど１００％はないからなー。
視力ってただ、簡単に回復するようですね。

アフリカとか見渡す限り広大な自然の中で生活している
人々は視力がいいようですね。
遠く数キロさきの動物まで確認できるのだとか。凄い



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先日、まぐろのカマをいただいた。
頭周辺のあたりですが、たくさんお肉がついていました。
まぐろの目玉なんかにはDHAが多く含まれているなんて効きますが、
皮の周辺にもトロトロのコラーゲンがついていました。
コラーゲンは一度、すっぽん鍋で経験していますが、魚の
コラーゲンは初めて。
ただ、脂が物凄いです。胸焼けしてしまいましたから。




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ここのところやたらとお腹まわりに脂肪がついた気がします。
お相撲さんの回しみたい＾＾；
歳のせいいもあるのか、運動不足なのか・・どうにもこうにも
脂肪が醜いですね。


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ダイエットで痩せる手順は、代謝をよくするために有酸素運動、
筋トレと行うことで太りにくい痩せやすい体を維持できるそうですね。
筋トレとダイエットって関連性があるんですねー。
男性はまだしも女性となるとダイエットの為に筋トレを始めるなんて
思いもよらないだろーなー。
でも正しい手順でやらないと上手くできないよね。
あとは毎日、決めたことをしっかりやる習慣つけないとね。
夏までにポッコリを少しでも無くすべく・・