風呂上りに鏡を見た。

「腹...割れてない？」

息子の一言。
ポヨリンとしていた、私のお中。

上の方が、仮面ライダー化しかけている。
へそから下は、そうでもないが
へそから上は、結構いい感じだ。

お中全体が膨張していたので気にならなかった
わき腹の贅肉が、やけに目立ってきた。

今日、知り合いから聞いた話。

「大きな筋肉を鍛えたら、早く痩せるよ」

「胸」とか「太もも」の筋肉は大きい。
この筋肉を鍛えることによって、
基礎代謝も大きくアップするそうだ。

この観点で見ると、
自転車に乗ることは、とてもダイエットには良いそうだ。

一方、胸の筋肉。
「いきなり黄金伝説」で、
漫才コンビ、品川庄司の庄司さんが1000回だか10000回だか
腕立て伏せをやる企画があったが、腕立て伏せを始めて
数日後に、胸の筋肉が増大していた場面がある。

私は性格上、１日何回と決めて運動をすることが大の苦手。
ここは、１０００回やるまで頑張る。
と言った企画をやろうと思う。

ビリーで基礎体力をもらったので、
９月は、腕立て＆腹筋強化月間としよう。

腕立て伏せ１０００回と腹筋１０００回。
自信がないので、年内にやり遂げます！。

腕立て＆腹筋を休んだ日には、ビリー体操やろうと思います。

３日坊主にならぬよう、頑張る。



と言う事で、只今午前２時。

腹筋　　　　　５０回
腕立て伏せ　１２０回
ビリー　　　　１５分（筋トレ部分）
コアリズム　　１５分

上記内容を消化した。
腹筋は連続５０回、腕立ては、２０回を６セットで行った。
自分にとっては、腕立て伏せ２０回くらいしか連続でできないので
３０秒の休憩を挟みながらやった。
期待したほどは、腕・腹筋とも張ってはいない。
明日、筋肉痛がでればしめたものだが多分出ないと思う。

腹筋、腕立て共に倍くらいやっとかないとダメかも？。

今夜も汗だけはしっかりかきました。
さて、シャワー浴びて寝るとします。

追加記事でした。