朝、ビリーベーシックをやった。
夜のビリーばかりだったが
朝のビリーも気持ちいいもんだ。

朝していなかったのには訳がある。
自分の体力、体調に自信がなかったからだ。

朝の運動は、心臓に大きく負担がかかるそうだ。
できれば、朝の過激な運動は避けた方がいいらしい。

私にとって、ビリーズブートキャンプは過激な運動だ。
しかし、体も慣れてきたので軽くやってみた。
朝、汗をかくとこんなにも調子がいいものか。
午前中はエンジンがかからなかったが
一発で目が覚めた。

その後、車を焼肉屋に置いて帰ったので
１時間、早歩きで車を取りに行き、
そのまま、荷物運びのアルバイトへ。

３時間ほど荷物を運んだら、午後の４時。
そのまま、いつもの電器屋へ。

今日は、足がバンバンだったのでまずは
マッサージ器に座った。
３０分ほど意識不明...。
爆睡していた(;^_^A アセアセ・・・
４０万円クラスのマッサージ器は、一生買えないが
天にも昇る、気持ちよさだ。

そのあと、振動マシーンや専用マッサージ器。



「ジョーバ」っていう、乗馬運動ができる器械を２セット（３０分）
などを行い、３時間しっかりと遊んだ。

仕上げは、血圧測定と体重測定だ。

血圧測定結果
　最高１１０　最低７９
　もう、正常値じゃないだろうか？。
　そう言えば、頭が痛くならなくなった。

体重測定
　５８キロ。
　服やズボンや財布や携帯を差っぴけば
　５７キロ台になるかと思う。

体脂肪
　１６．８％

基礎代謝量
　１４４８キロカロリー
　かなり減ったようだが原因が分からない。
　筋肉トレーニングをサボったからだと思う。

体年齢 　
３７歳

いずれにせよ、正常値だと思う。
血圧計で、いつもドキドキしていたが
もう、血圧計も怖くなくなった。

これも、ビリーさまのおかげだと感謝している。
このままのペースでもう大丈夫？。
やっぱ、油断は禁物かも(^^;