2009年11月13日
眠いぞ!ちくしょう!!
なんでこんなに眠いのか!頭にくるほど眠い! 6時間くらいは寝ているのだが、とにかく眠い。
睡眠不足ではないでしょうね? 6時間だから普通だよ・・・

寝すぎは眠いと言いますが、寝すぎと言えるかな・・・・6時間って寝すぎ?

とにかく睡眠不足解消を速攻で取り入れなければ。
明日もまた眠くて辛いだろう。

どうやらツボやストレッチ、などあるのでいろいろやってみたい。 

睡眠時間より睡眠の質だそうだ。 ナイトキャップ(寝酒)や真っ暗にして寝る。 寝る2時間前から徐々に周りを暗くしていく等が良いそうだ。

質の良い眠りなら4時間半でいけるそうだ。 でも俺は重労働だから足りないけどね・・・

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