続ける技術
こんにちは
新しい年を迎えてから一ヶ月経とうとしています。
みなさんが立てた目標や新年の抱負には
順調に取り組んでいますか?
今日からがんばろう!
と思っても続かなかったりする事って多々ありませんか?
何か新しい習慣を身につけようと思ったとき
始めのうちは特にエネルギーが必要です。
この理由については潜在意識の現状を維持しようとする働き
エゴによるもの等いろいろと言われていますが
理由はさておき・・・
慣れ親しんだ安心領域から抜け出すまでには
注意深く意識的でいなくてはなりません。
続けるコツは
一気に頑張りすぎない事です。
始めから大きな変化を起こそうとすればするほど
引き戻そうとする力も同時に大きく働いてしまいます。
まずは習慣化されるまでゆっくり、少しづつ慣れていく事。
例えば英語の勉強をする時は一日1課づつ
どんどん進むよりも
一日目に1課を終えたら
次の日は前日の復習のみのような感じです。
ダイエットでも急激なダイエットは
リバウンドを起こすといいます。
人の身体や心は急激な変化に対応することが得意ではないのです。
習慣化されてしまえばあとは
新しい行動をとることが当たり前になり楽になります。
習慣化されるまではじっくり時間をとり
繰り返す事やゆっくり進むこと。
これが続ける技術です。

新しい年を迎えてから一ヶ月経とうとしています。
みなさんが立てた目標や新年の抱負には
順調に取り組んでいますか?
今日からがんばろう!
と思っても続かなかったりする事って多々ありませんか?
何か新しい習慣を身につけようと思ったとき
始めのうちは特にエネルギーが必要です。
この理由については潜在意識の現状を維持しようとする働き
エゴによるもの等いろいろと言われていますが
理由はさておき・・・
慣れ親しんだ安心領域から抜け出すまでには
注意深く意識的でいなくてはなりません。
続けるコツは
一気に頑張りすぎない事です。
始めから大きな変化を起こそうとすればするほど
引き戻そうとする力も同時に大きく働いてしまいます。
まずは習慣化されるまでゆっくり、少しづつ慣れていく事。
例えば英語の勉強をする時は一日1課づつ
どんどん進むよりも
一日目に1課を終えたら
次の日は前日の復習のみのような感じです。
ダイエットでも急激なダイエットは
リバウンドを起こすといいます。
人の身体や心は急激な変化に対応することが得意ではないのです。
習慣化されてしまえばあとは
新しい行動をとることが当たり前になり楽になります。
習慣化されるまではじっくり時間をとり
繰り返す事やゆっくり進むこと。
これが続ける技術です。




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