2008年02月03日
ゴルフコース、いわゆる本番では、異常なまでに緊張しますよね!
一打一打がものすごく重要で、ほんの些細なミスで、スコアに大きく影響します!
その本番において、一番避けたいこととして、ダフリです。
ダフってしまうミスショットは、ミスの中でも最悪にダメージが大きくなります。
下手すれば、OB、ウオーターハザード・・・なんてことも。
では、ダフリをなくすにはどうしたらいいのか?
技術的なことは練習で改善できるとしても、練習ではダフらないのに、本番ではなぜ??
なんてこともあります。
これは、完全に緊張などからくる”力み”が原因です!
一打の重みが強くなるほど、やはり力んでしまいますよね。。。
そこで、体のリラックス法として、呼吸に注目します。
アドレスからテークバック始動する瞬間において、呼吸はどうしますか?
グッと止めてしまいませんか?
「いくぞ!!」って最初振り上げる時、人間って無意識に息を止めてしまいがちになります。
そこを、フーっと吐きながらテークバックしてみてください。
つまり、半強制的に体をリラックスさせます。
リラックスしろ!っていわれても、やはりどうしても緊張してしまいます。
(特に大きなコンペなどは尚更。。。。)
そこで、体の硬直を強制的に和らげてあげるんです!!
さぁー本番!などといった場面で、人間ってフーっと一呼吸しますよね?
また、つらいときなども「はぁー」ってため息ついたりしますよね?
つまり、息を吐く行為は、人間をリラックスさせる本能的行為なんです。
そいつを意識的に行いましょう!!
以外に柔らかなスイングができます!
もちろん、普段の練習時などにおいても、ほとんど息を止めて行ってるはずなので、本番前の練習などで、ある程度”息を吐きながら始動する”といことになれておきましょう!
いきなり本番でやってしまうと、リズムが乱れる可能性があります^^;
まぁー試してみる価値はあるのではないかと思いますよ^^