2008年03月09日

筋トレの再開

退職してからこっち、ほとんど外出しないでお部屋でまったりしてマス。
はい、そうです。運動不足です
なのでせっかく自由に時間を使えるのだからと
筋トレ再開しました

本日の運動メニューは、、

・腹筋×３０回
・背筋×３０回
・側筋×３０回(左右)
・胸筋×１０回
・脹脛×３０回
・二の腕×３０回(左右)
・上腕筋×３０回(左右)
・スクワットもどき×３０回
を３セット。

使用器具：鉄アレイ(３kg)

以外と汗が出ました
昔は５kgの鉄アレイで上記のメニューをこなしてたのに・・
本日は３kgでもちょこっと重く感じたヨ。
筋肉の衰えを実感してしまってショボーンな感じです
投稿者：kyejack｜04:14 ｜Exercise