冬はなにかと、太りやすく脂肪を溜め込みやすい季節。
お正月にダラけて食べ過ぎて、新年早々　今年の目標は
ダイエットになっちゃいました（汗）

食事制限も少し考えつつ、やっぱり取り入れたいのが
身体を動かすってこと。
年々、動くのもおっくうになってきてしまって
なかなか重い腰も上がらないっていうのが現状なんですが
やはり、足腰は丈夫でなくっちゃいけません！
でも、激しすぎる運動は逆に身体を痛めてしまう事も
ありそうですし、ここは楽しく運動できないかなぁと
たどりついたのが　↓これ。

チョンダヨン　フィギュアロビクスです。

この方、韓国ダイエット界のカリスマ主婦なんですって。
そのチョンダヨンさんが独自に開発したエクササイズプログラムが
FIGUREROBICS（フィギュアロビクス）。
フィギュアロビクスは、サーキットトレーニング方式で、
筋力トレーニングと有酸素運動がMIXされた独特の運動を
軽快な音楽にあわせて約30分間行うトレーニングなんだとか。

なんか可愛らしい方ですよね。縦に割れてる腹筋もステキです！

誰でもわかりやすく出来ることを目的としているので
簡単な動きで構成されているんですって。
難しくてできないと、そこで挫折しちゃいますもんね。

でも、簡単な動きでも　しっかり負荷がかかり強力な効果が
出ていることから魔法の運動と賛辞を受けてるんですって。

あんなボディにアタシもなりたい〜。楽しそうだし。
チョンダヨン DVDに興味を持った方は、サイトへどうぞ。