きれい見つけ隊♪

2010年04月02日

玄米食べ始めました

あまり公開はしたくないのですが、
脂漏性皮膚炎を患っています。

検索すればどんなものかすぐにわかると思いますが、
主に頭皮に発症してひどくフケが出る病気です。

頭皮に発症した場合、ひどい時はシャンプーをした直後でも
フケと言うより、頭皮がぼろぼろはがれ落ちる感じです。

私の場合は体のある部分に発症して
脂漏性皮膚炎を治すために食生活に気をつけている毎日です。

　口にするとひどくなるものは

アルコール　たばこ　脂っこいもの　香辛料など刺激の強いもの

砂糖を使ったお菓子　ジャンクフード　ナッツ　コーヒー

　積極的にとりたいもの

ビタミンＢ２の多い食べ物　強化米　焼きのり　牛レバー　

鶏レバー　干ししいたけ　脱脂乳　レバーペスト　干しわかめ　

うずらの卵　魚肉ソーセージ　小麦胚芽　糸引き納豆

その他食物繊維やビタミンE

リストに入ってませんが、玄米も良いんじゃない？

ということで圧力鍋で玄米を炊いて食べてます。

あまりおいしくないとテレビなどで聞いてましたけど、
私は玄米の方がおいしいと言うほどではないですが、
玄米の方がいいですね。

毎日食べているせいか、皮膚炎がよくなってきましたよ。

肌の調子も心なしかよくなったようです。
顔色が明るくなったような・・・？

お通じも良いですし、やはり玄米は良いですね。

けどこれの方がパワーありそうだなぁ・・・
ランキング1位連続21週【送料無料】発芽青玄米　1050g×6個

投稿者：コヨミ｜17:43 ｜健康｜コメント(0)

2010年03月31日

黒豆ダイエット

先日、日本テレビ系で放送されていた番組

寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル！

という番組は見ましたか？

芸能人が人間ドッグを受けて、医者達に寿命を判定してもらい
こうすれば長生きできるという延命プランを紹介するという内容。

その中で、黒豆ダイエットのインパクトは強かった。

韓国で肥満に悩んでいた男性が、
ニキビを治すのに黒豆が良いと知り食べ続けていたところ、
みるみる体重が落ちたという話し。

大人一人分位の体重が落ちたそうです。

それには毎日黒豆を７０ｇ食べ続けるのだそうです。
７０ｇ以上とるのはよくないみたいです。

安田大サーカスのHIROさんが挑戦してましたが
とてもスッキリしてました。

意外と身近な食べ物でダイエットが出来るものですね。

詳しくはこちら

そして楽天では黒豆が今とっても売れてますｗ

テレビの力ってすごいですね。

→新豆21年産高級大粒黒豆！北海道産いわいくろ黒豆【1kg】

投稿者：コヨミ｜12:55 ｜健康｜コメント(0)

2010年03月29日

歯磨き粉と乳酸菌

つい最近、乳酸菌入り歯磨き粉がある事を知りました。

知ったのはＣＭサイト。

CMを見るとポイントが貯まって貯まったポイントで何かと交換できるＣＭサイト。

CMを見ただけでは乳酸菌がどう働くのかはわかりませんでしたが

調べてみると乳酸菌は歯周病を防いでくれるのだそうです。

歯周病菌の中でも特に問題のあるジンジバリス菌を
乳酸菌が退治してくれるのだとか。

また、虫歯になるのを予防してくれるそうです。

虫歯菌自体を減らす作用は少ないですが、
虫歯菌が歯にくっつくための粘りけのある不溶性グルカンが作られるのを
防ぐというのです。

乳酸菌ておなかに良いだけではなかったんですね。

→美白効果の高い薬用歯みがき　アバンビーズダンブランシュ 100g

投稿者：コヨミ｜18:08 ｜健康｜コメント(0)

2010年03月24日

花粉症の季節です

花粉の季節になりました。

花粉症に悩まされている方も多いと思います。

私は幸いな事に花粉症にはなっていませんが、
花粉症はとてもつらそうですね。

花粉症について調べていると私と共通するものを見つけました。

私はある皮膚病にかかっているのですが、
花粉症を改善する食生活や生活習慣が
私が皮膚病を治すためにやっている事とよく似ているのです。

脂っこいものや甘いものはひかえめにしましょう。

キノコ、海草類、豆類を食べましょう。

野菜をたくさん食べましょう。

アルコールを控えましょう。

ストレスをためないようにしましょう。

適度に運動をしましょう。

たばこをやめましょう。

腸内環境をよくしましょう。

とこんな具合です。

花粉症も皮膚病も根っこは同じで
健康になるためにごく当たり前の事をしていれば
様々な病気にはかからないという事なんでしょうか？

たばこは以前から吸いませんが、

白い砂糖を使ったお菓子はまったく摂らず、
脂っこいものはとにかく控え、
アルコールをまったく飲まなくなってから身体に変化が起きました。

皮膚病が目に見えて改善されてきたのです。

私の話が参考になるかどうかわかりませんが、
行動すれば結果は出ます。

甘いものもアルコールもとらなくても生きていけます。

花粉症などに悩まされている皆さん、私のように皮膚病に悩んでる皆さん
当たり前の健康を手に入れるために頑張りましょう。

唯一摂っている砂糖はてんさい糖
豆乳ココアに入れて飲んでます。
ミネラルやオリゴ糖が取れるのでとても良いと思います。

投稿者：コヨミ｜11:38 ｜健康｜コメント(0)

2010年03月23日

水素水で元気に

以前体に良い水としてドクター水素水を紹介したのですが、

　ドクター・水素水プレミアム

としてパワーアップしました。

水素水というのは

疲労を軽減させてくれる体に嬉しいお水の事です。
若返りの効果もあるそうです。

山田邦子さんが愛飲者の一人で大絶賛しています。

あと、全日本ハンドボールチームのオフィシャルドリンクとして認定されています。

ドクター・水素水プレミアムは以前のものに比べて手軽に水素水が作れるようになりました。

以前のものより水素量が３０％アップ。

水素発生スピードがアップ。

１ヶ月に１度の酢洗浄が不要になりました。

ドクター・水素水プレミアムは水素を発生させるスティックを
水の入ったペットボトルに入れて水素水を作るのですが、
１本でどのくらい使えるのかというと、

１日２㍑の水素水を作って約６ヶ月間。

結構長持ちです。

ペットボトルの水素水を買うよりずっとお得になりますね。

安いものではありませんが、
１本で６ヶ月使える事を思えば安いのではないでしょうか？

水分をとるのは大事な事ですが、お水でも飲みすぎは注意です。

健康ブーム（？）で
水分を摂れば健康になれるとかきれいになれるとか言われてますが、
摂り過ぎも考え物です。
トイレが近い人は飲みすぎの場合もありますので、少し減らしてみましょう。

何にしてもとりすぎはよくありませんよ。

　楽天から～の人はこちら

→ドクター水素水 PREMIUM

投稿者：コヨミ｜15:46 ｜健康｜コメント(0)

2010年03月12日

豆乳ココア

皆さん豆乳ココアは飲んでいますか？

私は毎日食後に飲むのが習慣になっています。

その時に使うココアは、以前はブルボンのミルクココアでした。
おいしいですし、カルシウムも取れるのでいつもこれでした。

けど、最近てんさい糖という砂糖を知って、この砂糖と
スキムミルク、砂糖などの入っていないココアパウダーを使って
豆乳ココアを作っています。

てんさい糖というのはてんさいというさとう大根から出来ている砂糖です。
ミネラルやオリゴ糖などが含まれており、血糖値の上下が緩慢で、
寒冷地でとれるてんさいが原料のため体を温める作用がある。
オリゴ糖がおなかの中のビフィズス菌を増やして元気にしれます。

普段よく使われる白砂糖、三温糖、キビ砂糖、黒砂糖などは
サトウキビからから作られています。
体を冷やす作用があります。

冷え性の私にはてんさい糖を摂るのが良いのではないかと
てんさい糖に変えました。

極端な効果はないですが、取り始めてからはなんだか少し良い感じです。
おなかの調子も良いです。

世界一の美女になるダイエットの著者エリカ・アンギャルさんも
白いお砂糖は取らない方がいいと言っていました。

ところで、肝心の豆乳ココアの効果ですが、
検索すると豆乳ダイエットが必ず出てきます。

私にはどうやるのかはわかりませんが＾＾；

ただ、生活習慣病や骨粗しょう症予防などが期待できるヘルシー飲料
であると思います。

豆乳を使っているのでイソフラボンも取れますし、
美容にも良いと思います。

実際私はこれを飲み始めてから生理痛がとても緩和されました。
生理が始まると嘔吐して寝込んでしまうようなことがあったのですが
それが治まったのです。

正確なことはわかりませんが、豆乳ココアのおかげだと思ってます。

夜、おなかが空いた時にもおすすめですよ。

てんさい糖　750g

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ココアに凝ってみるのも良いかもオランダ産ココア 1kg

投稿者：コヨミ｜15:16 ｜健康｜コメント(0)

2010年03月06日

マズくないノニ茶

ノニというと何を思い出しますか

罰ゲームに使われるまずい飲み物

私はそんなイメージですね。

けど、ノ二ってなんでしょう

体に良いものだということはどこかで聞いたことがあるかもしれませんね。

ノ二はフルーツハーブの一種で、
約2000年も前からポリネシア諸島では健康維持のために広く利用されていることから、
ハーブの女王・奇跡のフルーツ・神様からの贈り物などと呼ばれいます。

正式な名前は「モリンダ・シトリフォリア」
漢方名「海巴戟（カイハゲキ）」日本名「ヤエヤマアオキ」

１年中花を咲かせ、何度も実がなります。
また普通の植物は、ひとつの花にひとつの実がなるだけですが、
ノニはたくさんの花が集まって咲いて、ひとつの実をみのらせます。
このような実のなりかたは、普通の植物にはあまり見られない特徴です。

ノニの実の表面をよく見ると、とてもたくさんのデコボコがあります。
このデコボコは、花が咲いて散った跡で、
ひとつの実に多くの花が咲いていた様子がこれでよくわかります。
また花が咲くのは小さいノニだけで、大きくなるともう花は咲きません。
つまり花が咲かなくなった時点で、その実はほぼ大人のノニになったという訳です。

ノ二には１４０種類以上もの栄養成分が含まれており、
この栄養成分の多さも普通の植物には見られない特徴です。
ロイヤルゼリーで４０種類、プロポリスで１１０種類と言われています。

ノ二に期待される効果のある症状は、

疲労、体力、精力減退、ビタミン、ミネラル欠乏症、
育毛、皮膚疾患、筋肉痛、肥満ダイエット、不眠、
リウマチ、腎炎、癌、各種アレルギー、
アトピー、ぜんそく、花粉症、
肝臓障害、老化防止、ストレス、
便秘、下痢、生理痛などなど・・・。

なんだかノ二って罰ゲームに使うににはもったいないですね。

罰ゲームに使うのはノニジュースですけど、
ノ二の葉から作ったノニ茶もあるんですよ。

今日紹介するのは日本人が作ったノ二茶。

完全無農薬、無添加のノニ茶です。

成人病予防、疲労回復、ストレス、不眠などに効果が期待できるので、
お休み前に飲むのも良さそうです。

ティーバックタイプなのでお手軽です。
煮出しすぎると苦みが出てくるのでご注意ください。

ジュースもお茶もちょっとという人は
ノ二の果肉をカプセルに詰めたものもありますよ。

→【南国パラオ産ノニ茶】日本人が作った本場のノニ茶

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投稿者：コヨミ｜16:19 ｜健康｜コメント(0)

2010年02月19日

ダイエット、頑張れるかも？

ダイエットをされている方がいると思いますが、
ダイエットって孤独な戦いですよね。

まわりに宣言してはじめた時は応援されたりしていたのが
気がつくと誰も関心を持ってくれなくなっていたとか、

頑張ってるのにほめてもらえないとか、

なかなか成果が出なくてくじけてしまったりとか・・・。

けど、ダイエットをやっている人といっしょにやれたら
頑張れそうな気がしませんか？

そんなコミュニティ発見～

まずはマイクロダイエットに会員登録。

するとダイエットに役立つメルマガが届きます。

ダイエットに興味がある人にも役立つ情報がたくさんですよ。

その後、ダイエットを始めたのならコミュニティに登録。

ダイエット日記をつけてみましょう。

コミュニティにはダイエットをしている人たちが集まっているので、
コメントをもらえたり、誰かの日記をみてやる気が出るかもしれません。

その他このコミュニティではダイエットの疑問を検索できたり、
疑問に答えてもらえたりします。

ダイエットをはじめる人にとって心強い場所です。
会員登録は無料です。

お申込みはこちら

投稿者：コヨミ｜15:25 ｜健康｜コメント(0)

2010年02月12日

きれいに歩こう

以前、立ち姿美人になろうという記事を書きましたが、
歩く姿もきれいでいたいですよね。

良くない歩き方をしていると体が歪みを起こしてきたり、
腰や膝などが痛んてきます。

姿勢は頭のてっぺんから糸でつり下げられるイメージで。

足を出す時膝はまっすぐ伸ばしてかかとから着地。

白線の上を歩くように。

ほんの少しの意識で歩き方もきれいになりますよ。

→「骨盤ウォーカーベルト」で骨盤も整えばさらに良いかも。

投稿者：コヨミ｜13:56 ｜健康｜コメント(0)

2010年02月08日

飲むサラダ

マテ茶というのをご存じでしょうか？

マテ茶とは南米のアルゼンチン、ブラジル、パラグアイ、ウルグアイ
などで栽培され、世界中で飲まれているお茶です。

モチノキ科のイレクス・パラグアイエンシス(通称マテの木)という
常緑低木の葉や茎を収穫して、乾燥したものです。

マテ茶は緑茶よりもポリフェノール類の一つであるフラボノイドを多く含み、
「飲むサラダ」とも言われています。

このお茶には鉄分が多く含まれるので
鉄分不足による貧血の解消に役立ちます。

また、カルシウムやマグネシウムも豊富に含まれるので
便秘や骨粗鬆症にも効果があります。

さらにテオフィリンやテオブロミンの成分が含まれており、
この成分が血管を拡張させ、
冷え症を治す効果が大きいことがわかっています。

南米人は肉食中心にもかかわらず
肥満率がそれほど高くありません。

これはマテ茶を毎日飲んでいるからでしょう。
家でも外でもマテ茶を持ち歩いて飲んでいるようです。

飲むサラダ　有機マテ茶は有機栽培にこだわっているので
入れ終わった茶殻も食べることが出来ます。

いつものお茶として飲めばとても健康に良さそうですね。

楽天からだとポイント１０倍です

“神が与えた自然の恵み”【飲むサラダ】有機マテ茶 25包入

投稿者：コヨミ｜14:23 ｜健康｜コメント(0)

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