2011年09月11日

リズミックボクサと有酸素運動

なぜ有酸素運動が良いのか。

それは体内の脂肪分を減少させるからです。
無酸素運動は筋肉を鍛えますが、有酸素運動は脂肪分を分解してくれます。


体内の脂肪を燃焼させるために有酸素運動が良いと言われています。
有酸素運動は血液の循環を良くしてくれて、エネルギーを消費します。
体内に溜まっている脂肪を消費して血液の中の脂肪も消費します。


有酸素運動によって最初は血液の中の脂肪分を分解します。
そのあとに体内の脂肪分を分解してくれます。
ですから有酸素運動を30分以上継続して体内の脂肪分を燃焼させる
必要があるのです。


血液の中の脂肪分が不足して初めて体内の脂肪分解を始めます。
脂肪分を身体に溜めないということは体内の血液の流れがスムーズになることです。

人間の身体にとって大切なことは身体全体の毛細血管にまで
血液がいかにスムーズに流れているかということです。

血液がスムーズに流れることが健康体の維持につながります。


富永愛のリズミックボクササイズ
投稿者：smile｜12:07 ｜リズミックボクササイズ