私の主食・・・。発芽玄米。でもでも私は胃弱なんで、粥というか超やわらかい

べちょべちょ（表現悪いですね）　　なやつを食べてます。

だいたい朝はこれに梅干と納豆とのりがセットです。

あと味噌汁。便秘にならないためなら努力を惜しまない私です(*^?°)v

　　私が日頃から実践してる

　　　便秘対策　　を

　　今後どしどしご紹介しま〜す！

　


　　白米から玄米に変えて

　　体に変化が！！！

　　　のにおいが発酵臭？

　のような、とにかく全く臭くないんです。そして、以前は２，３日出ないなんて

　ザラ、しかも浣腸しないと出なかったのに、今では１日２回　

　朝食後となぜか必ず夕方の１７時頃にモヨオシテきます。

　なんか朝からすんません。食事中の方も、すんません(ﾉω･､)

　他にも便秘対策はいろいろしてるのですが、玄米の力は絶大だと思います！

　正直、こんな簡単なことで、しかも明らかに変化が訪れるとは

　全然思いませんでした。私は玄米に変えて三日位で変わりましたよ　

　玄米は白米より硬いので、胃が弱い方はやわらかめに炊くか、

　よく噛んで食べましょう〜。私は胃が弱っているときに硬い玄米おにぎり

　をガツガツ食べたら一回ヤラレちゃいました　(T▽T)