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行ってきまーす！
これから東京、板橋へ行ってきまーす(o^冖^o)
写真は高速バスのチケット買いに新潟交通へ行った時の。 これらは新潟のローカルバス軍団  
バター、牛乳を使わないお菓子
こちらが病院で買ったおやつたち
 左がフルーツケーキ 真ん中がスコーン 右がパンケーキ（＾ヮ＾）/ スコーンだけはショートニングが使用してあると書いてあったので 私は遠慮しました  両サイドのおかしたちは油分を使用して無いからか フワフワ感は無いですが、逆にぎっしり、しっとりしていて 甘くて、ドライフルーツもたっぷりで、めっちゃおいしかったです！  バターや牛乳、しかも卵も使わないでこんなケーキができるなんて すごーい！私も作ってみたいなぁ 
いっぷく堂
先日知人のお見舞いで、とある病院を訪れた際
売店に立ち寄るとふと目に止まったのがこれ。 パンフ的なものが置いてあったので貰ってきました(´･ω･)ﾉｼ  そして、商品たちも売っていたので、買ってきました つづく・・・・。
やきいも
やきいも大好き
 昔からマンガとかでも女子はやきいも好きで、 男子に、『やきいも屋通ったよ（。^з^）〜♪』 『もーーーっ！(･ε´･*)ぶー』 みたいな・・・って古臭い事言ってすんません   やきいもの原材料のサツマイモは、（大げさっ） 食物繊維、ビタミンが豊富で、あとあと、むくみに良いカリウム！ が多い食品としても有名ですよね！皮の紫色はアントシアニン！ アントシアニン⇒ポリフェノール？ よくわかんない・・・けど、栄養に優れているので 屁を気にしないで食べましょう  しかも、屁なんて でなくね？
雪で寒いよ
新潟は雪
 ハンパ無く寒いよ〜。゜(p´ロ`q)゜。 灯油高いよ〜(*´д｀)=з  これ、近所の中学校  サンダルでゴミ捨てに行ったらホント後悔した
癒し
ペット療法ってたまに聞くけど、私は本当に理解できます☆
私は子供の頃から一度も動物を飼ったことが無かったんです。 実家を出てからもずっと飼ったことが 無かったんですが、おととしの夏、まだ赤ちゃんだった こやつと運命的な出会いをし、それから家族の一員として スクスク モリモリ デブデブ と育っています   疲れて帰ってきても、ニャ〜と玄関に迎えに来てくれると、 可愛くて、一発で疲れも飛んじゃいます！ ストレスは自律神経を狂わせて、 不眠、暴飲暴食、冷え、便秘、胃腸の荒れ、凝り、イライラ など様々な悪影響を及ぼしますよね  私の癒しになってくれているこの子には本当感謝です☆
寒天
食物繊維が豊富で、ダイエットでも一躍ブームとなった寒天。
これホント味がしないので何にでもパパッと入れて手軽に 食物繊維が取れちゃいますよね！  食物繊維は腸の中のお掃除をしてくれるので、 肉やファーストフード好き、野菜不足の方なんかは 良いのではないでしょうか(´･ω･)ﾉｼ  ちょっとザラザラ感はありますが・・・
人参四物湯
冷えが気になって気になってどうしようもない一番寒い時期、
私はこれをお湯で割って一口、朝、晩と飲みます。漢方の液体なんですが、 ほのかに甘く、アルコール分もほとんど入っていないので飲みやすく、 体の芯からじわーーっと温まります  冷え性、凝り、貧血、虚弱体質に良いそうです。 これ飲んでから夜靴下履いて寝ると、朝起きた時には 靴下脱げてどっか行ってます 笑 そのくらい温まりますよ☆ 
野菜ジュース。ヒカリ。
プハーーッ
 風呂上りに一杯！ もろに野菜の味！野菜が全身を駆け抜けるぜー ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ 
具だくさん味噌汁
朝ごはんに、具だくさん味噌汁作りました。
 具だくさんといっても、キャベツ、人参、ブロッコリーのみ(*ﾉε｀*)ﾉｼ 具の量が多いだけで、種類は少ないのですが（笑） そこへとろろ昆布を最後に投入しただけです・・・。 （写真はとろろ昆布投入前）  とろろ昆布は、私が通っている整体の先生お勧めの便秘予防アイテム！ ヌルヌルして腸の中でも滑るらしいっす  で、味噌は発酵食品だから腸に良いし、緑黄色野菜は ビタミン、カロテン、もちろん野菜だから食物繊維も豊富☆ あと、キャベツは胃の働きを助けるビタミンや酵素が含まれてます。 簡単だし、お腹もいっぱいになるし、太らないし、栄養はバッチリ！
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