からだとこころ

ぼくの金魚鉢

２００９
新型インフルエンザの備え
○食糧（長期保存可能なもの）の例
主食類
米
乾麺類（そば、ソーメン、うどん等）
切り餅
コーンフレーク・シリアル類
乾パン
各種調味料
その他
レトルト・フリーズドライ食品
冷凍食品（家庭での保存温度ならびに停電に注意）
インスタントラーメン
缶詰
菓子類
ミネラルウォーター
ペットボトルや缶入りの飲料
○日用品・医療品の例
常備品
常備薬（胃薬、痛み止め、その他持病の処方薬）
絆創膏（大・小）
ガーゼ・コットン（滅菌のものとそうでないもの）
解熱鎮痛剤（アセトアミノフェンなど）　薬の成分によっては、インフルエンザ脳症を助長する可能性があります。購入時に医師・薬剤師に確認してください。
対インフルエンザ対策の物品
マスク
ゴム手袋（破れにくいもの）<br/> 水枕・氷枕（頭や腋下の冷却用）
漂白剤（次亜塩素酸：消毒効果がある）
消毒用アルコール
通常の災害時のための物品（あると便利なもの）
懐中電灯
乾電池
携帯電話充電キット
ラジオ・携帯テレビ
カセットコンロ・ガスボンベ
トイレットペーパー
ティッシュペーパー
キッチン用ラップ
アルミホイル
洗剤（衣類・食器等）・石けん
シャンプー・リンス
保湿ティッシュ（アルコールのあるものとないもの）
生理用品（女性用）
ビニール袋（汚染されたごみの密封に利用）

プロフィール

ハイビー

今は子供中心の生活ですが、子供が独立したら夫婦、そして友達と旅を楽しんだりして過ごしたい！その時にステキな女性でいたいと思ってます

2008年11月20日

やっほー！2ｋ減！

ボクサー（減量時）食スタイルに変更してから
体重が落ち始めました。

ダイエットしててもなかなか体重が落ちなかったんですので
食スタイルを変更しました！

今のところ２ｋ減

まだ1週間にも満たないので
わかりませんが

相撲部屋食スタイル→ボクサー食スタイルへは

◎かも(*＞∀＜*)

朝抜き→朝がっつり食す
昼夜→カロリー考えて食す

そしたら体重に変化が見えてきました！

基本だけボクサー食スタイルにしただけです！

Posted by ハイビー at 23:57 | 体系 | この記事のURL | コメント(0) | トラックバック(0)

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