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２００９
新型インフルエンザの備え ○食糧（長期保存可能なもの）の例 主食類 米 乾麺類（そば、ソーメン、うどん等） 切り餅 コーンフレーク・シリアル類 乾パン 各種調味料 その他 レトルト・フリーズドライ食品 冷凍食品（家庭での保存温度ならびに停電に注意） インスタントラーメン 缶詰 菓子類 ミネラルウォーター ペットボトルや缶入りの飲料 ○日用品・医療品の例 常備品 常備薬（胃薬、痛み止め、その他持病の処方薬） 絆創膏（大・小） ガーゼ・コットン（滅菌のものとそうでないもの） 解熱鎮痛剤（アセトアミノフェンなど） 薬の成分によっては、インフルエンザ脳症を助長する可能性があります。購入時に医師・薬剤師に確認してください。 対インフルエンザ対策の物品 マスク ゴム手袋（破れにくいもの）<br/> 水枕・氷枕（頭や腋下の冷却用） 漂白剤（次亜塩素酸：消毒効果がある） 消毒用アルコール 通常の災害時のための物品（あると便利なもの） 懐中電灯 乾電池 携帯電話充電キット ラジオ・携帯テレビ カセットコンロ・ガスボンベ トイレットペーパー ティッシュペーパー キッチン用ラップ アルミホイル 洗剤（衣類・食器等）・石けん シャンプー・リンス 保湿ティッシュ（アルコールのあるものとないもの） 生理用品（女性用） ビニール袋（汚染されたごみの密封に利用）
 
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2008年11月17日
一日２食は相撲部屋の食スタイルと同じ？
おはようございます！
〜(´･ω･)ﾉ 今日は、ダイエットを始め毎日、運動もして努力しているのにも関わらず 体重が全然、減らない私の悩みと、もしかしてコレが原因かもしれないと気になる事があるので聞いてください！ 2008年11月12日
雨天時のウォーキングさぼり対策
 去年、買って家の肥やしにしていたラフラルなんとかです(*´ω｀)？ 歩行、20分で汗ダラッダラッ  2008年11月12日
ひそかなブーム（ダイエットお灸）
古くからお灸は民間療法として用いられていますよね。
お灸が代謝アップに効く事からダイエットでも密かに使われているそうです！  私も子供の頃、 2008年11月10日
腹しばりダイエットとは・・？
ゴムひもで腹しばりダイエットって知ってますか？？
昨日、TSUTAYAで見つけた  しかも・・・ゴムひもを巻くだけって 2008年11月10日
話題のしばるだけダイエットを始めるに至るまで
本気でダイエットするにはその”目的と期限そして誰かに見ててもらう事”が必要
なのかも  でないといつの間にかくじけてしまう  私は、これまでは何をやっても三日坊主三昧で(´；ェ；`) それは、凝り性で飽き性という致命的な性格の為だと思っていました (･ω･｀lll) しかし、そんな私でも、美白する事を決心しその過程をブログで書いていると（まだ数ヶ月ですが ）すっぴんトーンが確実に明るくなってきているのです！  ！(*ﾉε｀*)ﾔﾚﾊﾞﾃﾞｷﾙｼﾞｬﾝって感じ！2008年09月19日
日焼けのぬけない黒い肌
日焼けと食べすぎでこの５年間で
見た目（体系）が変わってきてる 今、頑張らないとこのまま泥沼に。。。はまるのだろう！  日焼け改善とダイエットがんばろうか！ 
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