健康管理士の健康ポイント！

プロフィール

健康管理士・ｱｸｱｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ

「健康管理士一般指導員」は、生活習慣病の原因やメカニズム、それを予防するためのメンタルヘルス、栄養、運動、環境などについて幅広く学習し、健康管理の正しい知識を身に付けます。その知識を活かし、未然に病気を防ぐ環境づくり・肉体づくり・生活づくりの指導やアドバイスを行ったり、健康の保持・増進のための正しい知識を普及し、医師とは異なった観点からたくさんの人々の健康を守るお手伝いをするのが「健康管理士一般指導員」なのです。

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2009年12月31日

お正月の健康

皆さんと共に健康を！！
初めの一歩はここからで＾＾

・お正月、リフレッシュして清々しく元旦を迎えよう
・長い休み。大切なのは生活のリズムを保つこと
・寝正月、長寝はリズムを狂わせるもと
・テレビやゲームでの夜更かしも程々に
・初詣から始めて、お正月を活動的に
・でも、疲れは残さない。余裕のある計画を

・寝すぎ、食べすぎ、飲みすぎに注意を
・お節料理もよいが、新鮮な果物や野菜も
・暖房のなか、お節料理の保存にも配慮
・間食の機会も多いが、できるだけ食事はきちんと
・糖尿病では悪くなることも。食べ続けはダメ
・いつもの薬も忘れがちに。普段のリズムを守って

・健康のため、生活習慣を一度見直そう
・ゆっくりと楽しく食事してますか。朝食は？
・体重オーバーしていませんか。お酒やたばこは？
・適度な運動や遊びでリフレッシュしてますか？
・普段の睡眠は十分ですか。休養してますか？
・ちょっとした生活習慣の改善で健康は保たれる

ブログをお読みの皆さんに感謝の言葉を申し上げます。いつも訪問して頂き大変有難うございました。これからも、どうぞ温かく見守ってくださいませ。
それでは、皆様、良いお年でありますように＾＾来年も一緒に健康維持につとめましょう！

Posted by 健康管理士・ｱｸｱｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ at 17:21 | 健康 | この記事のURL | コメント(4)

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