どういった時に、抗酸化サプリメントとを使えば良いのでしょうか。

サビることを酸化といい、抗酸化とはサビを抑えることです。
細胞をサビさせるのが空気中の酸素で、体内で活性酸素という
物質に変化していきます。
体内に呼吸によって取り込まれる酸素の２％が活性酸素になると
いいますが、活性酸素はこの他にも排気ガスや紫外線、食品添加物、
ストレス、不安などでも発生するようです。

細胞が活性酸素によりサビていくと、ダメージを受けることになるのが、
体じゅうの細胞なのです。そして老化やガン、生活習慣病などに
繋がると考えられています。
次々に周囲の細胞も、活性酸素より１つの細胞がサビることで
影響を受け、サビていってしまうのです。

この活性酸素を減らす作用を抗酸化作用といい、抗酸化作用がある
サプリメントの需要がこの頃は高まってきています。
活性酸素があまりにも増えすぎたり、不眠や体力低下で抗酸化力が
弱っていると、体には元々抗酸化力があり増えすぎた活性酸素を
取り除くことができるとはいえ、サプリメントなどを摂取しなければ
酸化を抑えることは不可能になります。
このため、抗酸化サプリメントで体内の抗酸化力を強化するわけです。

例えば、ビタミンＣやＥは抗酸化作用がある栄養成分です。
β‐カロテンやリコピンなどのカロテロイド類、カテキンやフラボノイド
などのポリフェノール類も抗酸化作用がありますので、サプリメント
選択時の参考にするといいでしょう。

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